銀（yín）蛇狂舞（wǔ）去，萬（wàn）馬奔騰來。農曆正月初，武漢市迎來了新春馬（mǎ）年的首場雪，漫天飛舞的鵝毛大雪（xuě）像綻放（fàng）的禮花（huā），在天空中洋洋灑灑漫天飛舞（wǔ），傳遞著春天的能量和祝福，播散著美好的希望——瑞雪兆飛年。也預示著春節假期（qī）的結束（shù），新的一年展開了美好的篇章。
春（chūn）節假期（qī）已經過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工（gōng）作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦（nǎo）漲，做什麽都心不在焉，總覺（jiào）得很疲倦，心情也很煩躁。針對這（zhè）種所謂的“長假綜合症”，專家（jiā）給出（chū）了以（yǐ）下六招有效的調整方（fāng）法。
一：補充睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有（yǒu）規律，常言（yán）說“早（zǎo）睡早起身體好”還是很有道理的（de），尤其是老年人（rén），肌體調節（jiē）功（gōng）能減退，節日期間更要注意（yì）保持良好的生活規（guī）律。
第二：及時清理腸胃
過年吃得（dé）豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以（yǐ）免對腸胃（wèi）造成（chéng）更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多（duō）吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜（cài）、稀飯、麵（miàn）條湯（tāng）、疙瘩湯、鹹菜等“清火”食品，還（hái）可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重（chóng）負”的胃腸休息。
第三：調整自己的狀（zhuàng）態
假期的一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興（xìng）奮的活動。可以給朋友打個電話聊聊天，轉移一下自己的注意（yì）力。上班後要盡早收心，加強自（zì）我調節。
第四：茶水和水果降火
不少家庭旅遊歸來普遍的（de）現象（xiàng）是口（kǒu）幹舌苦、食欲不振,還有的人眼（yǎn）睛發（fā）紅、牙（yá）痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓（ràng）“內火”慢慢（màn）降下來。
第五：睡前泡腳（jiǎo）
睡前用熱水（shuǐ）洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整髒腑、促進血液循環（huán），增強新陳代（dài）謝，有重要（yào）醫療（liáo）效（xiào）能，尤其是對（duì）神（shén）經衰弱、失（shī）眠、頭痛等症（zhèng）均有療效或輔（fǔ）助治療作（zuò）用（yòng）。
第六：休閑（xián）放（fàng）鬆調整（zhěng）身心（xīn）
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心。
湖北（běi）儀天成電力設備有限（xiàn）公司處於飛速發展的階段，希望所（suǒ）有（yǒu）的同事都能盡快（kuài）的調整（zhěng）好自己的狀態，早日進入（rù）正常的工作（zuò）狀態。2014年的（de）美好（hǎo）篇章將被91抖音APP黄打開，湖北儀天成電力設備有限公司將會迎接更加（jiā）輝煌燦爛的明天（tiān）！
湖北儀天成電力設備有限（xiàn）公司行政部
2014年2月9日（rì）
719388481
