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健康生活：春季養生——為自己，為大（dà）家

返回打印來源：儀天成電力時間：2018/11/29 閱讀：次

隨著現代的社會發（fā）展，人們也越來（lái）越意識到身體的重要性，春季養生更是一年。經曆了冬季飲食的超量，生活起居的勞頓（dùn）與不規律之後，春天來到時趕（gǎn）緊行動起（qǐ）來，盤整身心，為新的一年儲備能量，健康一整年，應對挑戰。

        起居規律：在起（qǐ）居上應（yīng）早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去（qù）散步，與大自然融為一體。
       飲食調養：春季人體新陳代謝開始旺盛（shèng），飲食宜（yí）選用辛、甘、微溫之品（pǐn）。春季（jì）飲食應（yīng）避免吃油膩生冷（lěng）之物，多吃富含維生素B的（de）食（shí）物和新鮮蔬菜。
     保持樂（lè）觀：人體受季節（jiē）影（yǐng）響大的時候是季節更替期間。春天應注意情致（zhì）養生（shēng），保持樂觀開朗的情緒，以（yǐ）使肝（gān）氣順達，起到防病保健的（de）作（zuò）用。
       運動養護：實踐證明，春季經（jīng）常參加鍛煉的人，抗病能力強、思（sī）維敏捷、不易（yì）疲（pí）勞、辦事效率高。一定（dìng）要多加鍛煉（liàn）。
       保暖防病：春（chūn）天到來（lái），天氣轉暖，致病（bìng）的細（xì）菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、流行性腦膜炎、猩紅熱、肺炎等傳染病容（róng）易發（fā）生。一定要注意防寒保暖（nuǎn）。
      保持空氣新鮮：春天細菌、病毒等也繁殖（zhí）迅速，一定要講究（jiū）衛生，消（xiāo）除病蟲害以杜絕病源；要保持室內空氣新鮮，多開窗戶。

湖北儀天成電力設備有限公司行（háng）政部
2013.3.28

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